Как смарт-часы определяют фазы сна

Определение фазы сна – это полезная программная возможность, встраиваемая в смарт-часы и фитнес-браслеты. Благодаря ей, пользователь может оценить, сколько времени он проспал, насколько глубоким был его сон, а также, сколько времени занял каждый период.

Специфика работы

Для того чтобы настроить процесс отслеживания сна, разработчикам смарт-гаджетов не пришлось добавлять к уже имеющимся датчикам какие-либо дополнительные. Определение и контроль качества отдыха человека девайс осуществляет с помощью:

1. Измерения частоты пульса. Когда человек спит, количество сердечных сокращений уменьшается. Также благодаря этим показателям, браслет может точно уловить моменты «засыпания» и «пробуждения», не смешивая их со временем частичного бодрствования.
2. Контроль двигательной активности. Во время сна человек практически не двигается – и это помогает гаджету подтвердить тот факт, что сейчас пользователь отдыхает.

Таким образом, основные данные базируются на пульсе, а в качестве дополнительного фактора во внимание принимается отсутствие активности.

Для более точной фиксации качества сна также используются показатели насыщенности крови кислородом, однако такие датчики есть не во всех умных устройствах. Поэтому если пользователю важно получать максимально точные данные о своём сне, лучше выбирать девайс с функцией контроля уровня кислорода.

Что касается определения фаз сна, то здесь учитываются такие показатели, как:

1. Скорость пульса. Во время глубокого сна он намного медленнее.
2. Частота дыхания. Когда человек находится в фазе быстрого сна, он чаще вдыхает.

Учёт дневного сна

Старые версии умных гаджетов привязывали сон ко времени суток, и отслеживать его днём было сложно. В новых моделях этот недостаток устранили, и теперь контролировать качество отдыха можно в любой промежуток времени. Приложения на телефоне показывают как суммарное время сна, так и отдельное для каждого периода.

Во время контроля дневного сна девайс также выделяет его фазы, показывает, сколько времени ушло на то, чтобы уснуть. Эта довольно полезная информация поможет рассчитать оптимальное время дневного сна. Если человек работает на дому, либо его график не нормирован, то дробный отдых – это прекрасный способ добиться максимальной работоспособности. И здесь браслет или часы помогут установить лучшее время для дневного сна, а также его продолжительность.