Как фитнес браслет измеряет пульс

Как фитнес браслет измеряет пульс

Смарт браслет по праву считается одним из самых удобных способов следить за собственным самочувствием, не тратя на мониторинг базовых параметров здоровья никаких дополнительных усилий. Сегодня практически все имеющиеся в продаже спортивные трекеры оснащены пульсометром, при помощи которого пользователь может определять частоту своего сердцебиения, и имеет возможность более полно оценивать воздействие физических нагрузок на свой организм.

Как фитнес браслет измеряет пульс

Для того, чтобы устройство исправно решало все возложенные на него задачи, необходимо понимать, как именно этот современный гаджет измеряет пульс, и можно ли доверять его показателям.

Принцип измерения

Принцип измерения частоты сердечных сокращений, используемый в «умных» браслетах, отличается от того, который применяется в привычных медицинских аппаратах механического или электрического действия. Здесь нет ремня и дополнительного нагрудного датчика, вся необходимая информация «считывается» прямо с запястья человека. Происходит это благодаря специальным чувствительным сенсорам, встроенным во внутреннюю сторону браслета. Для их работы используется метод фотоплетизмографии, который позволяет определять изменения объема крови при помощи оптического излучения. Сокращаясь, сердечная мышца провоцирует повышение давления крови. Капиллярный кровоток усиливается, вследствие чего поглощается больше света. Датчик регистрирует это, и путем подсчета количества таких всплесков за минуту, устройство и определяет частоту сердечного ритма.

к содержанию ↑
Читайте также  Обзор умных часов Garmin Vivomove HR Sport

Условия измерения

Точность данных измерения напрямую зависит от соблюдения всех условий, необходимых для правильного проведения процесса. Зачастую любые отклонения от идеальной обстановки могут полностью нивелировать результаты, превратив фитнес браслет из полезного помощника в обычную игрушку.

Итак, для корректного измерения пульса при помощи трекера, необходимо, чтобы ремешок изделия плотно прилегал к коже, однако ни в коем случае не сдавливал запястье. Носить браслет рекомендуется на одной и той же руке. Во время подсчёта частоты сокращений сердца необходимо прекратить тренировку, сесть в удобную позу, расслабиться и успокоиться. Дышать следует ровно, без пауз.

к содержанию ↑

Неблагоприятные факторы

Устройства различных производителей могут существенно отличаться по своим функциональным и эксплуатационным характеристикам, по-разному выполняя одно и то же действие. Есть изделия, которые очень чувствительны даже к самым незначительным изменениям. Другие обладают более «устойчивыми» параметрами и способны выполнять свои обязанности в любых условиях. Однако есть ряд критериев, которые могут существенно исказить результаты исследования, несмотря на марку фитнес браслета. Вот основные из них:

  • толщина слоя жировой ткани спортсмена в области измерения (на руке);
  • цвет кожи пользователя – у темнокожих людей погрешности при оптическом способе фиксирования пульса выше, чем у светлокожих;
  • состояние кожного покрова – дерма должна быть сухой, без следов косметических средств (например, увлажняющих кремов или дезодорантов) и потовых выделений;
  • холодная температура окружающего воздуха – при охлаждении тела скорость кровотока падает, и реакция датчиков может быть ошибочной.
Читайте также  Выбор лучшего фитнес-браслета с пульсометром

Как видите, если знать некоторые нюансы, и строго придерживаться всех рекомендаций разработчика модели, измерить пульс при помощи смарт браслета не составит никакого труда.

к содержанию ↑

Анализ результатов

Подобные скрининговые обследования, основанные на оптическом измерении чсс, показывают достаточно точные результаты, и активно применяются для ранней диагностики патологий организма во многих современных медицинских центрах. Однако на практике можно заметить, что не все фитнес браслеты адекватно справляются с ролью пульсометра, потому полученная с их помощью информация может быть использована только в ознакомительных целях. Вы можете собирать и изучать статистику в специальном приложении, на основании чего выбирать более эффективный для вас режим тренировок.

Для лучшего анализа своего здоровья следует не только доверять мобильным гаджетам в виде трекеров или смарт часов, но и полагаться на собственные ощущения. Если вы явно чувствуете себя нехорошо – снизьте интенсивность тренировки или вовсе прекратите её, даже если сенсоры девайса фиксируют нормальные значения.

 

  • Реклама:

  • Свежие публикации

    Добавить комментарий

    Популярные публикации

    Инструкция для умных часов Elband N98 с измерением давления и пульса

    Содержание: Руководство пользователя Внешний вид устройства Поддерживаемые версии Руководство по быстрому запуску Начало использования Инструкция по использованию Функции часов Часто
    Читать полностью >>

    Инструкция для часов Smart Baby Watch Q50

    Содержание: Подготовка к использованию Функции Часы Экран (Дисплей) Инструкция по установке и использованию приложения Режим работы часов Инструкция по эксплуатации
    Читать полностью >>

    Инструкция для фитнес-браслета GSMIN WR11

    Содержание: Характеристики Об изделии Функционал Сопряжение Способы подключения Измерение Гарантия Технические характеристики Меры предосторожности Интерфейс Фитнес браслет с измерением давления
    Читать полностью >>

    Инструкция для фитнес-браслета GSMIN WR31

    Содержание: Руководство пользователя Инструкции по использованию Установка приложения Соединение устройств Меры предосторожности Функции и настройки приложения Часто задаваемые вопросы Основные
    Читать полностью >>

    Adblock detector