Как умные часы помогают следить за здоровьем

Гаджеты быстро учатся делать нашу жизнь удобнее и продуктивнее. Буквально 5-10 лет назад никто не мог представить, что появится компактное устройство в форме наручного браслета, которое будет круглосуточно следить за пульсом, напоминать о необходимости выпить стакан воды или сообщит, сколько часов и минут спали этой ночью, сколько калорий удалось сжечь в течение всего дня.

Умные часы и фитнес-браслеты стали неотъемлемыми помощниками в повседневной жизни. Они собирают важную информацию, не пропускают ни минуты нашей жизни, даже когда мы спим, принимаем душ или плаваем в бассейне. Если вы еще думаете над покупкой гаджета, стоит рассмотреть ситуации, когда легкий и компактный браслет пригодится именно вам.

Умные часы и польза для здоровья

• Измерение параметров здоровья человека. Гаджет измеряет важные параметры: пульс, количество шагов, время сна, калории. Модель GSMIN WP7 еще и умеет измерять давление.
  
  Когда вы молоды, еще нет 25, постоянное измерение этих параметров кажется бесполезным. Однако, с возрастом нужно следить за активностью, чтобы не засиживаться долго на рабочем месте, проходить достаточное количество шагов с учетом тренировок по фитнесу или в тренажерном зале.
  
  Измерение важных параметров позволит каждому из нас в индивидуальном порядке проследить за активностью и в случае необходимости повысить уровень нагрузок. Это позволит поддерживать тонус всего организма, укрепить иммунитет и дать максимальную пользу здоровью.
  
  
• Мотивация заниматься спортом. Наручный гаджет эффективно мотивирует выполнять минимум физических нагрузок каждый день и повышать объем нагрузок, используя общую статистику результатов. Например, браслеты Xiaomi в конце дня оповещают пользователя о том, сколько людей сегодня удалось обогнать (обойти по шагам).
  
  Функция быстро дает положительный эффект, ведь если вы обошли больше 50% владельцев браслетов этого бренда, значит, сегодня вы были очень продуктивными.
  
  Остальные гаджеты ведут вашу индивидуальную статистику: собирают параметры, показывают личную продуктивность, прогресс в тренировках и нагрузках. Умные часы покажут самое главное – насколько улучшился ваш показатель результативности, насколько вы стали сильнее, активнее и продуктивнее.
  
  
• Круглосуточный помощник. Ни один диетолог или тренер по фитнесу не будут с вами 24 часа в сутки. В этом заключается одна из особенностей гаджета: отслеживание параметров организма (пульс, количество сна, давление) может происходить круглосуточно или по дополнительному запросу (активации кнопки) пользователя.

В чем разница между умными часами и фитнес-трекерами

Фитнес-трекеры создавались больше под спорт и отслеживание параметров организма. При этом они имеют компактные габариты, дизайн в стиле минимализм и ограниченное количество функций. Устройство очень легкое и удобное в ношении. Соответственно, с трекером легко бегать, спать и заниматься любой другой работой.

Умные часы – устройство с множеством мультимедийных функций и дополнительных опций. Помимо всех функций, которые есть в фитнес-трекере, умные часы умеют отвечать на звонки, фотографировать, показывать изображения на мини-экране и даже запускать легкие Android игры.

Вопрос цены. Некоторые умные часы стоят как обычный смартфон. При этом, половина функций являются ненужными или бесполезными. Выбирайте гаджет по доступной цене со всеми необходимыми функциями, которые вы будете использовать.

Получив все эти функции, устройство стало весить больше, разряжаться быстрее и при этом не всегда удобно тренироваться из-за больших габаритов и недостаточно крепких ремешков у некоторых китайских моделей. Также стоит отметить, что заряжать умные часы приходиться часто: 1-3 раза в неделю, в зависимости от частоты использования. Для сравнения трекер нужно заряжать раз в месяц (плюс-минус неделя).

Оптимальный вариант

Есть ли оптимальный вариант между микрокомпьютером на руке, который умеет даже звонки принимать по Bluetooth и трекером, имеющий спортивный дизайн и минимум функций для здоровья и активности в течение дня.

Оптимальный вариант есть – фитнес-часы GSMIN WP7. С одной стороны, гаджет имеет всё техническое оснащение и функции, что и обычный трекер. Пользователь получит максимальную информацию о состоянии своего здоровья. С другой стороны, аксессуар выглядит как обычные наручные часы, которые можно надеть под платье и спортивный костюм.

Какой гаджет стоит купить?

На первом месте должен быть функционал. Чем больше информации пользователь знает о себе, тем продуктивнее он может стать уже завтра. Обратите внимание на практичность устройства, а именно, удобное ношение в любой ситуации: дома во время уборки, в зале во время бега, в бассейне, на природе или в процессе работы.

Важно. Если вы любите принимать душ, не снимая аксессуар, новые часы должны быть защищены по стандарту водонепроницаемости IP67.

Обратите внимание, что часы GSMIN WP7 имеют силиконовый ремешок. Это самый удобный и практичный материал для ежедневного ношения. Металлические ремешки или кожаные изделия подойдут в особых случаях, например, когда вы надеваете строгий костюм или предпочитаете носить классическую одежду в офисе. 

Займитесь своим здоровьем

Для улучшения состояния здоровья и укрепления иммунитета не обязательно ходить к диетологу, в тренажерный зал или записываться на платные курсы по похудению. Достаточно отслеживать общий тонус организма, чтобы поддерживать минимально рекомендуемый уровень нагрузок на каждый день.

Совет. Нагрузками могут быть не только бег или домашние тренировки. В хорошую погоду можно прогуливаться по парку. Пешие прогулки на свежем воздухе не менее полезные, чем бег. В дождь или снег можно использовать степ-платформу для активной ходьбы на месте.

Настроив опции гаджета один раз, вам не придется ничего больше записывать, контролировать или ставить ручные настройки напоминания. Вся информация по нагрузке, количеству шагов, времени сна, давлению и пульсу будет появляться на часах автоматически. Ваш персональный тренер будет контролировать активность, способствовать повышению продуктивности в течение дня и мотивировать заниматься спортом ради крепкого здоровья.