Фитнес браслеты: для чего нужны и что умеют

Первый фитнес-браслет был выпущен в 2011 году, однако до сих пор идут споры о необходимости таких гаджетов. Мировые бренды, стремясь удержаться на волне популярности, нередко производят дорогие безделушки. Так ли это в отношении фитнес-трекеров? За годы производства этих наручных устройств они уже имеют большое количество не только поклонников, но и скептически настроенных наблюдателей.

Для чего нужны фитнес-браслеты

Умный аксессуар необходим для сбора данных о работе человеческого организма. Его основная задача – показать реальную активность владельца браслета. Наблюдение и снятие показаний ведется при любом виде деятельности, даже во сне.

Зачем нужно собирать данные? Дело в том, что есть определенная группа населения, и она довольно большая, которая интересуется вопросом своего здоровья. Туда же входят все желающие откорректировать свой вес. Вот для помощи в этом не всегда легком пути и был создан фитнес-браслет.

Непросто каждый день трудиться над повышением уровня здоровья и красоты, не зная, что при этом происходит в организме. Нередко допускаются ошибки, приводящие к плачевным результатам впоследствии.

Но что если в реальном времени можно получать обратную связь от организма, которая помогает не только ежедневно отслеживать динамику улучшений, но и сигнализировать, если что-то пошло не так. Желающим сбросить лишний вес умный браслет фитнес-трекер окажет неоценимую поддержку, так как помогает укрепить мотивацию и желание продолжать действовать. Датчики наручного гаджета, собирая огромные массивы данных о жизнедеятельности человека, помогут увидеть то, что скрыто от нас повседневной рутиной.

Что они умеют

Диапазон цен и вместе с ними возможностей браслетов весьма обширен, поэтому ниже перечислены самые встречающиеся функции:

• Мониторинг пройденных шагов.
• Слежение за пульсом.
• Подсчет потраченных калорий.
• Отслеживание фаз сна.
• Умный будильник.

Шагомеры и пульсометры используются уже давно, история их создания уходит к середине двадцатого века. Настоящий прорыв в использовании подобных устройств пришел, когда производителями было разработано программное обеспечение, позволяющее выводить на ПК данные, получаемые датчиками браслета.

Сейчас все наручные гаджеты синхронизируются со смартфонами. Однако, анализировать массивы данных в виде графиков, таблиц и диаграмм удобнее на мониторе компьютера. Вот почему многие известные бренды занимаются разработкой десктопного программного обеспечения.

Все трекеры обладают той или иной степенью защиты от воды. Модели подороже позволяют не снимать их даже в бассейне. Например, умный фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 3 способен выдержать погружение в воду на глубину до 50 м. Так или иначе все спортивные трекеры можно носить под дождём.

Датчики умного браслета

Основная ценность наручного спортивного гаджета в датчиках, которые в нем располагаются. И дело даже не в наличии тех или иных датчиков, а в точности регистрируемых данных. Какие же основные датчики присутствуют в гаджетах:

• Акселерометр. Присутствует в любой мобильной электронике. Датчик фиксирует любые движения тела в пространстве. Наибольшую чувствительность имеют трёх- и шестиосевые модификации, они лучше улавливают движения, поэтому их данные точнее. Именно с помощью акселерометра фитнес-браслет умеет считать шаги.
• Гироскоп. Способен считывать изменения положения тела в трехмерном измерении. Например, при выполнении приседаний акселерометр не заметит передвижения тела, а гироскоп зафиксирует вертикальные движения. Сочетание работы обоих датчиков повышает точность получаемых в итоге данных.
• GPS-модуль. С помощью спутниковых сигналов очень точно может определять координаты локации объекта. Не все модели обладают этим датчиком. Кроме того, его использование предполагает наличие более мощного аккумулятора, так как для поддержания связи со спутниками требуется немало энергии.
• Датчик пульса. Умный браслет с пульсометром незаменим в жиросжигающих тренировках, где необходимо, чтобы ритм сердца был в строго определенном диапазоне. Кроме того, он окажется полезным для оценки состояния организма в течение дня. Более того, позволяет выявить стрессовые ситуации, к которым владелец браслета давно привык и не обращает внимания, а они, между тем, незаметно понижают общий уровень здоровья. Пульсометром обладают такие модели как например HRS Z17, Garmin Vivofit

Умный будильник

Спортивные браслеты определяют фазы сна с помощью датчиков движения и пульса, а также фиксации окружающих звуков. Регистрируя фазу быстрого сна, фитнес-браслет включает «умный» будильник. Это принципиально другой подход к утреннему пробуждению, который позволяет наиболее легко и быстро проснуться и начать новый день. Пробуждение идет не по заданному времени, а во время фазы сна, максимально приближенной к состоянию бодрости.

Считаем калории

Подсчет калорий идет на основании расчетов, в которых используются данные от акселерометра, гироскопа и датчика пульса. Высчитывается скорость передвижения и продолжительность физической нагрузки, затем рассчитывается количество потраченных калорий.

Этой функцией обладают не все модели, но желающим откорректировать свой вес она будет весьма полезна. Иногда после утомительного дня может показаться, что было потрачено много сил. Однако, данные фитнес-браслета могут сказать обратное, что в этот день было мало физической активности и потраченных калорий. Зато окажется, что съеденное в обед пирожное с лихвой перекрывает сожжённые за день калории.

Многие браслеты снабжены приложением, с помощью которого можно учитывать количество потребляемых калорий. Простым движением руки из предложенного списка выбирается блюдо и данные о его калорийности заносятся в таблицу съеденных за день продуктов. Так фитнес-браслет помогает наладить баланс потребляемой и потраченной энергии.

С помощью наручного гаджета можно отрегулировать свой режим питания, сна, работы и отдыха. Другими словами, он поможет навести порядок в базовых сферах жизни. Умный фитнес-браслет способен стать прекрасным инструментом для познания своего организма и верным помощником в тренировках.