Умные часы: помощник для тех, кто хочет улучшить здоровье и повысить активность

Каждый из нас знает о важности спорта или хотя бы ежедневной активности, но все равно, когда приходит время сделать прогулку в парке на свежем воздухе, хорошо выспаться или заняться тренировкой, мы постоянно их откладываем. Чаще всего мы просто забываем, что сегодня мало ходили и не тренировались уже почти месяц. Проявляется только недостаток сна в виде усталости и вялости, головной боли и других симптомов, которые мы, кстати, списываем на стрессы, депрессию или магнитные бури.

В эпоху гаджетов наверняка есть такое устройство, которое следило бы 24/7 за состоянием здоровья, а также подсказывало, когда нужно стакан воды выпить, когда нужно еще побегать или больше поспать. Такие опции появились в смартфоне. Однако, использование приложения не всегда практично и удобно. Ведь нужно каждый раз доставать смартфон, вносить данные, например, сколько километров вы пробежали, сколько часов проспали и т.д.

Ситуация кардинально изменилась, когда появились наручные фитнес-часы. Лёгкий аксессуар, например, GSMIN WP7, можно носить круглосуточно, даже во время приёма водных процедур, посещения бассейна или во время сна. Умные часы и стали тем самым устройством, которое позволило улучшить показатели здоровья за счет достаточного количества сна, достаточной активность (ходьбы, бега) и отслеживания жизненно важных параметров (температура, ЧСС, давление, пульс).

Людям с повышенным давлением или заболеваниями сердечно-сосудистой системы этот гаджет вообще может спасти жизнь, ведь во время прогулки или посещения выставки вы вряд ли будете носить с собой тонометр или термометр. 

Фитнес-часы для здоровья: личный опыт

Рассмотрим личный опыт использования часов на примере модели GSMIN WP7. Именно этот гаджет оказался у меня в руках, чему я позже был очень рад.

Признайтесь, мало кто настолько дисциплинирован, что записывает количество часов сна каждый день, измеряет расстояние (хотя бы пройденный километраж), следит за температурой тела, ЧСС и давлением. Все эти показатели важны для здоровья и предупреждения различных заболеваний.

Например, повышенная температура может быть первым признаком ОРВИ или другой инфекции. Важно поскорее отреагировать на симптомы: записаться на приём к врачу или получить консультацию по телефону. Также можно купить противовирусные и другие препараты для профилактики и лечения на первых стадиях заболевания.

Какими опциями я пользуюсь:

• шагомер (количество пройденных шагов в день);
• отслеживание сна;
• оповещения со смартфона;
• напоминание о необходимости подвигаться после 2-3 часов работы;
• измерение пульса (особенно после физических нагрузок).

Такие опции как время и будильник я даже не упомянул выше, ведь это базовые функции, которыми пользуются все владельцы наручных часов.

Точная цифра шагов в день, например, 6846, не так важна, как количество тысяч шагов, показывающих вашу активность. Например, чувствуете усталость, вялость, а потом обращаете внимание, что в течение дня прошли 15-20 тысяч шагов – это хорошая активность. В другой день у вас может быть вдвое меньше шагов даже от поставленной цели. Например, вы прошли 2500 шагов, цель – 5000 шагов, это означает, что нужно еще подвигаться ради ежедневной активности.  

Людям постарше, у которых проблемы с работой сердечно-сосудистой системой, часто скачет давление или пульс после небольших нагрузок, часы станут не просто полезным, а жизненно важным устройством для отслеживания параметров. 

Теперь о пользе. Поставьте себе цель, например, проходить каждый день не меньше 5000 шагов или делать тренировку, или пить воду каждый час, или спать не меньше 7-8 часов. Незаметная наручная «напоминалка» будет мотивировать вас еще больше заниматься, не пропускать тренировки или пешие прогулки. 

Продолжать тренироваться всегда проще, чем начинать.

Устройство будет показывать статистику за вчера или последний месяц. Вы будете видеть прогресс и захотите заниматься дальше. Удивительным образом, но это работает, и не нужно постоянно что-то записывать, повышать самодисциплину: всю эту работу за вас сделают умные часы.

Мне кажется, что если бы всем россиянам раздали умные часы, нация стала здоровее и активнее. Пришло время подробнее рассмотреть модель фитнес-часов, которые помогут улучшить ваше здоровье.

Читайте также

Обзор часов GSMIN WP20 с измерением давления и пульса

»

Умные фитнес-часы

Среди гаджетов разных производителей особое внимание заслуживают умные фитнес-часы GSMIN WP7. Это популярная модель среди пользователей, которые искали лёгкий и функциональный аксессуар для круглосуточного использования.

Полезные опции модели:

• измерение давления;
• измерение пульса и ЧСС.
• измерение температуры;
• множество функций обычных часов (секундомер, таймер, календарь и т.д.);
• важные напоминания;
• оповещения приложений;

Девайс имеет круглый информативный дисплей диагональю 1,28” и достаточно большую емкость аккумулятора (310 mAh). Автономной работы без подзарядки хватает до 15 дней. Гаджет синхронизируется со смартфонами на платформе Android и iOS при помощи технологии Bluetooth 4.2.

Когда гаджет окажется у вас в руках, настройте все функции и опции один раз. Интуитивно понятное меню на русском языке позволит быстро настроить часы для считывания данных и важных оповещений.