Обзор фитнес-браслета GSMIN WR11 (2019)
Выбирая фитнес-браслет, средний человек обычно задумывается о функционале, качестве, внешнем виде и цене. Когда разумный компромисс между первыми тремя требованиями будет достигнут, в поле выбора останется совсем немного устройств. Выбираем самое привлекательное по цене, отбрасывая предложения с заведомо заниженными ценами и получаем нужную модель.
Удачная модель фитнес-браслета GSMIN WR11 удовлетворит многих покупателей, ибо при разумной цене является качественным устройством, имеет немалый набор функций и привлекательный дизайн. В 2019 году данная модель подверглась ревизии и сейчас предлагается в обновлённой версии, речь о которой и пойдёт ниже.
- Функционал фитнес-браслета GSMIN WR11
- Основные функции GSMIN WR11
- Дополнительные функции GSMIN WR11
- Стильный дизайн GSMIN WR11
- Технические характеристики умного браслета GSMIN WR11 (2019)
- Экран
- Приложение
- Аккумулятор
- Датчики пульса и давления
- Применение браслета
- Следим за здоровьем
- Следим за сном
- Регистрируем активность
- Снижаем вес
Функционал фитнес-браслета GSMIN WR11
Функции вообще всех носимых гаджетов можно разделить на основные или базовые и дополнительные. Принято считать, что базовый функционал должен обеспечивать любой фитнес-трекер, а дополнительные — приятный бонус. На самом деле, выбор устройства зависит от запросов носителя. Активному работающему человеку между тридцатью и пятьюдесятью будильник в браслете нужен, а вот пенсионерке 68 лет более важны измерение давления и пульса в оперативном режиме, когда она на любимой даче ухаживает за посадками.
Основные функции GSMIN WR11
Фитнес-браслет GSMIN WR11 в своей обновлённой версии 2019 года имеет следующий базовый набор функций:
- подсчёт пройденных шагов, статистика;
- мониторинг качества сна, анализ;
- расчёт и анализ энергетических затрат (потеря калорий);
- побуждение к разминке при долгой неподвижности;
- будильник;
- оповещения о звонке на связанный смартфон;
- оповещение о событиях в приложениях на связанном смартфоне.
Дополнительные функции GSMIN WR11
К дополнительным функциям относят:
- мониторинг пульса в динамике и статике, ведение статистики;
- измерение артериального давления, анализ данных.
Сразу оговоримся, что наличие дополнительных функций замера частоты сердечных сокращений и артериального давления сразу влияет и на базовый функционал, делая подсчёт калорий и мониторинг сна более точными за счёт анализа более полной информации о состоянии организма. Согласитесь, что одно и то же аэробное упражнение, выполняемое при пульсе 80 и при пульсе 120 сожжёт во втором случае гораздо больше калорий. Если фитнес-трекер не замеряет пульс, он не сможет внести поправку на интенсивность тренировки в расчёты.
То же касается и сна — информация о пульсе и давлении помогает точнее отследить его фазы.
к содержанию ↑Стильный дизайн GSMIN WR11
Выглядит браслет солидно, но не массивно. Матовый корпус, глянцевое чёрное стекло экрана, силиконовый ремешок с нормальной металлической застёжкой, а не обычной для более мелких девайсов уменьшенной в размерах кобурной кнопкой.
Браслет предлагается в трёх расцветках:
- чёрный;
- фиолетовый;
- синий.
В чёрном варианте браслет подойдёт для постоянного ношения мужчиной даже с деловым костюмом. Фиолетовый и синий могут выбрать как женщины для любого гардероба, так и мужчины для спортивного или кэжуал облика.
Конструкторы позаботились о том, чтобы носитель браслета не заботился о его сохранности не только на воздухе, но и в воде. Производитель позиционирует фитнес-трекер GSMIN WR11 как браслет для бассейна, при этом заявляя стандарт защиты от воды IP67. А стандарт IP67 — это защита от брызг, капель и струй воды, но не от погружения. Из чего делаем вывод: производитель обеспечил защиту лучше, чем по IP67, но счёл излишним достижение стандарта IP68 — это уже возможность погружения на глубины до 50 метров.
Технические характеристики умного браслета GSMIN WR11 (2019)
Экран
Время браслетов без экрана безвозвратно ушло. Убогий вид силиконовой фенечки на руке уступил место солидному браслету с приличным экраном — это не только красиво, но и удобно. Не будешь же во время тренировки доставать смартфон, чтобы посмотреть пульс. Особенно, если тренировка — по плаванию. Фитнес-трекер всё покажет в удобной и наглядной форме на цветном экране с диагональю 0,96”.
Экран сенсорный, с олеофобным покрытием, поддерживает свайпы.
к содержанию ↑Приложение
Производитель заявляет в качестве «родного» приложение Wearfit. На самом деле носитель может выбрать приложение по душе из многих доступных для Android и iOS. Есть также приложения с Windows-версией, которые синхронизируются с фитнес-трекером уже через собственный аккаунт, а не по Bluetooth.
При выборе приложения (кстати, Wearfit всё это умеет), смотрите на настройки и анализ в приложении — оно должно отображать и анализировать все функции гаджета.
Пару слов о настройках. Чем больше информации приложение запрашивает от пользователя, тем точнее дальнейшие расчёты. Рост, вес, дата рождения, пол, рука на которой он носит гаджет — всё это важно. Сферический носитель в вакууме неизвестного возраста и веса будет давать никому не нужный средний результат.
Зайдя на экран измерений и тапнув по экрану, запускаем измерения в одно касание.
Процесс занимает от сорока секунд до двух с половиной минут. В результате имеем следующую информацию:
- ЧСС;
- артериальное давление;
- оксигенация крови;
- оценка усталости.
Приложение подводит статистику по всем видам собираемой информации, в том числе по фазам сна. Анализирует эту статистику и выдаёт рекомендации по здоровому образу жизни.
к содержанию ↑Аккумулятор
90 mAh. Сколько дней протянет фитнес-браслет на одной зарядке? Это зависит от режима использования. При нечастом включении экрана время работы будет в районе 11 дней. А если задать автоматическое включение экрана по поднятию руки, регулярные замеры пульса и давления — 7 дней и даже меньше. В любом случае, известные премиальные смарт-часы работают без подзарядки 18 часов, а наш фитнес-трекер — несколько суток.
Заряжается аккумулятор такой ёмкости около двух часов.
к содержанию ↑Датчики пульса и давления
Для точного измерения артериального давления и ЧСС фитнес-браслет GSMIN WR11 оснащён датчиком PPG. Принцип работы этого регистратора заключается в использовании фотоплетизмографического метода. Заключается он в оптическом изменении амплитуды пульсовой волны. Этот метод появился даже раньше аускультативного, придуманного нашим соотечественником Н.С.Коротковым. Коротков свой метод предложил в 1905 году, а Этьен Жюль Марей оформил патент в 1867 году. Однако, измерения тогда были неточными, а связанные с ними подсчёты принесли бы головную боль не только пациенту, но и доктору.
С появлением миниатюрных лазеров и микрокомпьютеров задача измерения пульса и давления предельно упростилась.
к содержанию ↑Применение браслета
Следим за здоровьем
Быть здоровым модно. Заниматься спортом модно. Следить за своим здоровьем не только модно, но и полезно. Польза таких девайсов для людей, ведущих активный, здоровый образ жизни, неоспорима.
Фитнес-браслет могут носить не только спортсмены. Многим пожилым людям такой браслет очень облегчит контроль за состоянием — возможность с достаточной точностью измерить артериальное давление практически везде дорогого стоит. Тем более, что простейший смартфон и добавление таких родственников в «друзья» в приложении, например, Wearfit даст возможность приблизительно оценивать их состояние молодым членам семьи. При этом можно задать автоматический замер давления через определённые интервалы и прийти на помощь своим близким даже тогда, когда они сами ещё не знают о своём состоянии.
На главном экране приложение показывает последний замер артериального давления и уровень оксигенации (кислорода в крови). Понятно, что последний показатель не измеряется непосредственно, а рассчитывается на основании других данных, имеющихся у программного обеспечения браслета.
Понятно, что браслет не заменит точного тонометра, но понять, стоит ли принять препарат для понижения давления, с его помощью вполне реально.
Следим за сном
Недостаток сна. Тот, кто ощущает постоянную усталость, чьи реакции замедлены, кто чувствует «песок в глазах» совершенно не обязательно употреблял накануне различные вещества. Всё это симптомы плохого сна — короткого, без «глубокой» фазы.
Фитнес-браслет GSMIN WR11 регистрирует смену фаз сна по многим показателям — перемещениям, ускорениям, пульсу. Причём накопление статистики делает измерения на одном и том же носителе всё точнее.
На основании анализа собранных за некоторое время данных приложение выдаёт рекомендации раньше ложиться, например. Или просто спать дольше. Оно сравнивает продолжительность сна носителя с показателями в общей базе данных и извещает его о том, как он спал в сравнении с другими пользователями фитнес-трекеров.
Регистрируем активность
Отслеживать проделанную носителем работу и считать потраченные при этом калории — основная функция фитнес-браслетов вообще и устройства GSMIN WR11 в частности.
Для расчёта расхода энергии гаджет использует следующие данные:
- рост, вес, пол и возраст носителя;
- вид физической нагрузки — вид тренировки выбирает пользователь перед началом спортивных занятий; в остальное время трекер считает шаги;
- интенсивность нагрузки — важно не только количество повторений, но и их частота, а также пульс носителя.
Все эти данные фитнес-браслет получает при помощи приложения и своих датчиков.
Самая распространённая кардионагрузка — это пешая ходьба. Эксперты ВОЗ рекомендуют делать в день минимум 8000 шагов. Гаджет позволит пользователю поставить цель — допустим, пройти 10 000 шагов и известит о её выполнении.
к содержанию ↑Снижаем вес
Формула интенсивной потери веса очень понятна: получать с пищей меньше энергии, чем тратить. Энергия тратится на работу всего организма, на поддержание температуры тела, на мыслительные процессы. Но эти затраты ничтожны по сравнению с затратами мышц.
Мышцы — самые быстрообновляемые ткани организма. При нагрузках одни мышечные волокна разрушаются, вместо них нарастают новые. В отсутствии нагрузок вместо разлагаемых мышечных волокон нарастают менее сильные, более жирные ткани.
Чтобы обеспечить правильный сброс веса, необходимо получать правильное питание — с достаточным количеством животного и растительного белка, с достаточным количеством клетчатки, минимумом углеводов и жиров. Совсем исключать эти важные нутриенты нельзя, но разумно ограничивать углеводы и жиры необходимо.
Кроме того, нужно обеспечить качественный дренаж — вывод из организма результатов распада жировой ткани.
В жировой ткани, как известно, могут содержаться и вредные для организма вещества, которые он «изолировал» с помощью жировой оболочки.
Для дренажа необходимо пить как минимум 30 мл чистой воды на каждый килограмм массы тела в сутки.
В теории всё просто, применить же эти простые правила на практике сложнее.
Самый оптимальный путь: либо к врачу-диетологу, который направит вас и к эндокринологу, либо в клуб здорового образа жизни, где есть сертифицированные консультанты по питанию.
Для разработки рациона с помощью, например, умных весов, предварительно узнаём ещё и состав тела — массу мыщц и жира, вес костей, уровень висцерального жира, другие показатели. На основании уже всех данных и врач и консультант выдадут похожие результаты, в качестве которых будут: подобранный рацион и график тренировок.
Фитнес-браслет GSMI WR11 поможет вам в сбросе веса. В первую очередь, рассчитает потраченные калории. А также напомнит о необходимости размять мышцы и суставы, если вы долгое время сохраняете неподвижность, известит о необходимости пить воду, поможет понять, достигли ли вы своих целей в упражнениях.
Это модный, стильный, современный, а главное — полезный гаджет.
28.02.2019
0
